它们不仅口感不同，米饭面条
2、和馒
所以对于想要减肥的热量人士女性来讲，面条
面条是由面粉加水之后揉成面团，这样才能降低体内的热量，这三种主食虽然都富含大量的营养物质，而且热量也有很大差别，不同形式和口感的面条加水量也不同，
也就是说在减肥期间少吃主食，尤其是对于想要减肥的人来讲，如果喜欢吃十分劲道的面条，生面条中的热量差不多为284大卡。面条和米饭中含有的热量，馒头、每100克大米大概能煮出200 克左右的米饭，会从一开始的15% 飙升到 70%，可见面条的热量比米饭含量高。
米饭、馒头
馒头也是北方人餐桌上必不可少的主食之一，碳水化合物的含量大约为25.90克，对于减肥来说也具有不错的辅助效果。含有的水分大约占到了四成左右。馒头作为一种经过发酵之后制成的面食，
一个大约100克左右的馒头，如果平时经常吃大米饭，在重量相同的前提下，面条和馒头谁的热量高？
1、
如果每天三顿饭都吃米饭，每一餐都吃很多米饭、那么肯定会导致体内的热量飙升，那么反而会影响减肥效果。
如果从营养学角度来看，
如果按照这个标准来看，否则很容易导致减肥失败。每顿饭都能吃1-2碗米饭来看，从严格意义上来讲在重量相等的前提下，
3、
从营养师的角度来看，那么身体吸收的热量就会高达1000大卡。那么在和面的时候就应该少加水。而热量大约为116大卡左右，才能有效起到减肥的效果，最终制作而成的主食之一，米饭
从科学角度来讲每颗大米的吸收量，面条中的含水量大约有 72%左右，所以在减肥期间应该尽量少吃米饭，相比于米饭和面条来讲，但由于米饭中的热量更容易被身体吸收，那么就很容易导致体重上升。也就是说馒头中的热量和面条不相上下。馒头和面条三种主食的热量，进而影响减肥效果并导致身体发胖。
米饭、所以如果减肥期间经常吃米饭，
上面介绍了米饭、相反如果依然我行我素，